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来源:优德S出品    2011年09月14日

洗一洗,便秘、腰疼都不见!

相信很多人都有经历过这样的事情,原本已经到了困到不行的状态,结果洗个澡之后,瞬间满血复活,立马就不困了。

是不是觉得洗个澡简直太神奇了?其实,洗澡不止能消除疲劳,科学研究表明,它还有治病的功效呢!洗一洗,便秘、腰疼都不见!

1、治便秘

(1)淋浴法

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。

(2)泡澡法

取新鲜艾叶50—100克,生姜25克(切片),在浴缸中用沸水冲泡5—10分钟,冷却至适宜温度即可洗浴。然后用艾叶和生姜在小腹部顺时针方向擦拭,直到皮肤红热为止,每日坚持一次,对缓解便秘大有裨益。

2、助消化促食欲

(1)淋浴法

用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用20℃左右的水在胸口周边画圆的方法喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。

(2)泡澡法

在热水中泡20~30分钟,同时不断进行呼吸,等身体暖和后,再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。此方法,对于胃酸过多,有十二指肠溃疡的人,是控制胃酸分泌,减轻和控制病情的一个非常实用的方法。

3、手脚冰冷

(1)淋浴法

别以为只有冬季才会出现手脚冰冷的情形,有些人夏天也会。可用冷、热水交替冲浴的方法,先用43℃的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒,反复5遍即可。

(2)泡澡法

温热的水能刺激血管扩张,在入睡前2小时用37℃—38℃(夏天用38℃—39℃)的水泡澡20—30分钟。让水浸到肩头即可,洗完澡后再将脚放在冷水中冲一下后拿出,使扩张的血管受冷水刺激收缩,从而把热量“封闭”在体内,令升高的体温保持更长时间。

4、腰疼

(1)淋浴法

在疼痛部位,以40℃的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动,效果更好。

(2)泡澡法

屈膝坐在浴缸里,双手抱住两脚腕,上身缓缓倒向膝盖,以腰背有拉伸感为宜。保持该姿势10秒,连做3遍。可以有效舒展背部肌肉,缓解驼背、久坐不动引起的疼痛。在疼痛缓解后,再倒入40℃的热水,泡10-20分钟,可消炎、止疼。

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